About fitnessフィットネスについて

トレッドミル、プロバイク（２種）、ステッパー

有酸素運動、全身運動
体脂肪率ダウン、体力アップ
健康維持、新陳代謝促進、生活習慣病の予防（糖尿病、動脈硬化など）
運動を始める方は
（膝・腰の弱い方は、プロバイク（2種）、体力のある方はステッパー）

バイアングラーチェストプレス

胸（大胸筋）、二の腕（上腕三頭筋）
バストアップ、二の腕の引き締め女性の方にオススメです。

アミナル/ロワーバック

おなか（腹直筋）、背中（脊中起立筋）
背中、おなかの筋力をつける事で姿勢改善。腰痛の予防・改善に効果的です。

ロータリートルソー

脇腹（外腹斜、内腹斜筋）
ウエストの引き締め、メタボリック、メタボリック予備軍の方にオススメです。

レッグエクステンション/カール

太もも前・後（大腿四頭筋、大腿二頭筋）
下半身の大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝をアップさせる事ができ、全身のダイエットに効果的です。

アダクター/アブダクター

太もも内・外（内転筋、外転筋）
太ももの引き締め、膝痛予防・改善やO脚・Ｘ脚の改善に効果的です。

ラットプルダウン

背中、二の腕（広背筋、上腕二頭筋）
肩こりの方、背中を鍛えて姿勢改善に効果的です。

シーティドレッグプレス

太もも（大腿四、三頭筋）、おしり（大殿筋）、ふくらはぎ（下腿三頭筋）
下半身を強化する事で、体力アップ。スポーツ全般に有効です。